Stres adalah bagian dari kehidupan setiap mahasiswa. Minggu final
cenderung menjadi salah satu yang paling stres kali tahun perguruan
tinggi Anda. Nilai Anda mungkin tergantung pada melewati tes besar satu.
Mungkin Anda tidak besar pada mengambil tes atau mungkin Anda
melewatkan salah satu terlalu banyak kelas dan perlu menjejalkan.
Belajar untuk menangani secara efektif Final Anda stres membantu Anda
merasa lebih baik, berkonsentrasi pada subjek Anda dan mendapatkan nilai
yang lebih baik secara keseluruhan.
Tetap untuk diri sendiri sebanyak mungkin selama minggu final.
Menghindari menghabiskan waktu dengan orang-orang yang seperti atau
lebih stres daripada Anda. Dengan orang-orang stres akan meningkatkan
tingkat kecemasan. Menghabiskan waktu dengan orang-orang yang tahu
bagaimana untuk menangani stres minggu final, termasuk upperclassmen,
yang dapat mengajarkan Anda beberapa tips dan teknik.
Mendapatkan Anda tidur dan makan sehat. Melanjutkan untuk mengurus
diri sendiri penting untuk banyak alasan. Tidur menyediakan tubuh Anda
dengan sisa dan memungkinkan Anda untuk memproses semua informasi yang
Anda menghabiskan berjam-jam yang mengalir di atas. Makan sehat akan
memberikan energi yang cukup untuk tetap fokus dan waspada ketika Anda
belajar. Snack pada hal-hal seperti almond, protein shake dan buah atau
sayuran untuk tetap waspada dan menghindari lamban food koma.
Menetapkan jadwal dan menaatinya. Tuliskan kali Anda ingin belajar
dan jadwal waktu untuk istirahat dan relaksasi. Beritahu teman, teman
sekamar dan keluarga Anda akan sibuk belajar untuk final dan akan
melihat mereka ketika Anda bisa. Ini akan membantu Anda menghindari
perasaan bersalah untuk tidak melihat orang-orang atau mengatakan
“tidak” setiap kali seorang teman meminta Anda untuk melakukan sesuatu.
Tetap positif dan optimis tentang kesempatan Anda berbuat baik pada
tes. Anda duduk di kelas semua semester dan mendengarkan kuliah sehingga
Anda harus sudah memiliki dasar yang baik pengetahuan ketika datang ke
final. Gambar diri acing tes. Anda akan menemukan diri Anda lebih
percaya diri jika Anda berpikir positif tentang situasi Anda pengujian.
Berbicara dengan seorang konselor profesional terlatih di kampus jika
tingkat stres menjadi terlalu tinggi untuk menanggung atau Anda mulai
memiliki serangan kecemasan. Seorang konselor dapat merekomendasikan
teknik, seperti pernapasan atau dipandu pencitraan, yang akan membantu
Anda tetap tenang sepanjang minggu final.
0 komentar:
Posting Komentar